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21 Novembre 2012

Cosa fare nei tempi di recupero

Nella vostra scheda di allenamento c’è scritto 60” o 90” di pausa tra una serie di lavoro e la successiva. Che cosa potete fare in quella pausa?

14 Novembre 2012

I segreti per combattere il mal di schiena

Avete un lavoro che vi obbliga a stare seduti per la maggior parte del tempo? Se la risposta è sì, questo consiglio fa per voi.

12 Novembre 2012

Gli esercizi “giusti” per il vostro riscaldamento

Gli esercizi più efficaci e rapidi per “mettervi in movimento” e predisporvi al miglior allenamento possibile.

12 Novembre 2012

Il cammino che rigenera: i segreti del fitwalking

Se con il walking e i suoi 10.000 passi possiamo mantenerci in salute, con il fitwalking, una camminata più veloce, energica e senza interruzioni, riusciamo a dare al nostro organismo molto di più e nella metà del tempo.

24 Ottobre 2012

Combattere gli infortuni con il riscaldamento

Spesso sottovalutato il riscaldamento è il miglior alleato dello sportivo. Ben eseguito è una garanzia di allenamento senza infortuni, diversamente il rischio di farvi male aumenta in modo significativo.

16 Ottobre 2012

Più sapore alla vita? Varia il tuo allenamento

Vorresti migliorare il tuo stato di forma ma non hai il tempo di “imparare” nuovi esercizi? Prova a cambiare l’ordine degli esercizi sulla tua scheda di allenamento.

8 Ottobre 2012

Aiuta la tua schiena con un’appropriata attività motoria

Sapete qual è una delle più diffuse cause della lombalgia? Beh, non ci crederete ma il problema risiede nella stabilità del bacino.

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