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Hai mal di schiena? Beh, forse non sai che la probabile causa del tuo malessere è il cosiddetto “muscolo trasverso” dell’addome.
Sapete qual è la domanda che più frequentemente mi viene posta? Eccola: “caro Dave, per dimagrire è meglio fare attività cardiovascolare per lungo tempo ma a bassa intensità, oppure per breve tempo ma ad alto impatto?
Volete perdere 4 cm. del giro vita con un semplice esercizio? Bene, ora vi spiego come fare.
Un consiglio per sfruttare al meglio l’attesa e i pochi minuti preziosi che avete a disposizione per l’allenamento: fate questo esercizio di equilibrio che rinforza gli addominali nel loro ruolo di stabilizzazione.
Volete davvero scolpire i vostri glutei? Allora, il consiglio è semplice e immediato: imparate a fare bene lo “squat”, l’esercizio indispensabile per avere un “lato B” da urlo.
Oggi riflettiamo insieme su un tema troppo spesso trascurato: quello del recupero post-allenamento.
Fate la stessa cosa e otterrete gli stessi risultati. Se volete bruciare calorie più velocemente, modificate, basta anche poco, quello che normalmente fate al club.