Volete perdere 4 cm. del giro vita con un semplice esercizio?
Bene, ora vi spiego come fare.
Spesso accade che una postura non perfetta cambi la vostra silhouette dando a chi vi osserva la chiara sensazione che abbiate un po’ di pancia. Dobbiamo allora rinforzare i muscoli che tengono la pancia in dentro: è un bel trucco per dimagrire velocemente.
OK, cominciamo: tutti in piedi e mani sulla pancia. Tirate l’ombelico in dentro ed espirate forzatamente. Provate lo stesso esercizio in posizione quadrupede, dove la gravità aggiunga la sua resistenza. Questo gesto coinvolge l’addome nel contenimento delle nostre viscere. Così, aggiungendo tonicità, potrete comprare quella taglia di jeans che mai avete osato indossare.
Per approfondire questo concetto vi invito a partecipare alle lezioni di Matwork e di Pilates Group nelle quali vengono presentate diverse modalità di esecuzione di questo esercizio.
Un saluto dal vostro Super Dave!